Как справиться с паническими атаками в стиле БоДжэка
Сначала сосредоточься на дыхании. Попробуй делать медленные, глубокие вдохи через нос и выдохи через рот. Это поможет успокоить нервную систему и уменьшить напряжение. Вдыхай, считая до четырех, затем задержи дыхание…